Har sovet 10 timer om natten, men føles som 3. Hvorfor er det slik?

Hei.

Du har sovet 10 timer om natten i det siste, men det føles som 3. Det kan være mange grunner til at det er sånn.

For det første er det døgnrytmen. Hvis man snur døgnet, kan søvnen gi mindre uthvilthet (man føler seg mindre uthvilt). Dette skjer ofte i ferier. Da kan det hjelpe å snu døgnet igjen.

Så føler man seg ofte mindre uthvilt hvis man er i en stressende eller vond periode. Kroppen og psyken henger sammen. Hvis man har psykiske belastninger, kan man bli mindre uthvilt (uansett om man sover). Så hvis du ikke har det så bra nå, eller du sliter litt psykisk, kan det være derfor.

Så fins det også sykdommer som gjør at man føler seg mer mindre opplagt. Dette er alt fra jernmangel, lavt stoffskifte, betennelser, lavt blodtrykk osv.

Jeg kan ikke si deg sikkert hvorfor akkurat du føler seg mer trett nå, når jeg ikke kan undersøke deg selv.

Hvis man føler seg trett noen få dager, kan man ofte se det an. Men hvis dette bare varer, eller man er bekymret, bør man gå til fastlege eller lege ved Helsestasjon for ungdom. Der kan man få et sjekk og et konkret svar på hva årsaken er. Når man vet årsaken, kan man få hjelp og evt behandling.

Så prøv å snu døgnet igjen (hvis dette gjelder deg), og gå til lege hvis dette bare varer.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no