Jeg føler meg mislykket. Hva er galt med meg?

Jente, 14

Jeg har mislyktes. Jeg har mislyktes overalt – i familien fordi jeg er en idiot, på skolen fordi jeg er dum, og i vennskap fordi jeg ikke har noen. Til og med med utseendet har jeg mislyktes. Jeg har ingen venner, jeg prøver å bli kjent med alle, men det varer bare en dag. I familien er jeg en idiot fordi jeg ikke klarer å gjøre noe selv, og jeg er en gråteperson fordi jeg bare gråter hele tiden. På skolen er jeg dum, jeg forstår ingenting, og i utseendet er jeg ikke pen, jeg har kviser. Kanskje dere vil si at det vil gå over med tiden, men nei – det har allerede gått tre år i Norge, og det er ingen endringer. Hva er det galt med meg?

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsene dine.

Jeg forstår at du selv opplever at du er mislykket, men jeg er helt sikker på at det er du ikke. Det er ikke noe galt med deg!

Du skriver norsk som en innfødt, da er du hverken idiot eller dum. 3 år er ikk elende i et nytt land, med nye mennesker, ny kultur, nytt språk, nye rutiner og alt annet nytt. Da kan det være forståelig at du blir litt fortvilet og at du ikke synes du får noe til.

At du ikke har fått deg noen venner, synes jeg er trist. Er det noen andre fra din etnisitet som du kan starte med? Noen som allerede har et nettverk og som kan inkludere deg i sin gruppe.

Har du snakket med dem i klassen? Invitert deg selv med noen i friminuttene? Spørre hva de skal gjøre i helgen? Om du kan få henge deg på?

Kan du invitere noen med hjem? By på litt spennende mat som de kanskje ikke er vant med? Fortelle de andre hva du pleide å gjøre før du kom til norge? Det vil si by på deg selv sånn at de lærer deg å kjenne som deg, ikke bare som en fremmed som helst går alene?

At du gråter hele tiden, er jo fordi du er trist. Det er trist å ikke oppleve å være inkludert. Føle seg dum og at familien din behandler deg som en idiot.

Du har mange negative tanker om deg selv. Jeg kjenner deg ikke, men sånne negative tanker er nesten aldri sanne.

Selvfølgelig er du ikke idiot
Du er ikke dum om du ikke forstår alt på skolen
Du er ikke mislykket selv om du ikke har venner
Du er pen selv om du har kviser. Det er helt normalt for en tenåring å ha kviser.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å bygge opp selvbildet ditt, og bli tryggere i deg selv.

Helsesykepleier kan også snakke med læreren din, som kan jobbe med å inkludere deg bedre i klassen, sørge for at du får være med i grupper som kan være venner.

Det er dessverre ikke så uvanlig å føle seg ensom, mange ungdommer gjør det. Mange ungdommer føler seg også mislykket og har negative tanker om seg selv. Helsesykepleier vet hva som skal til for å stoppe og snu disse negative tankene.

Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Under svaret finner du noen artikler du kan lese. Det er ikke sikkert at du føler at de passer akkurat for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.5.2026