Jeg har ekstreme problemer med søvn.

Jente, 19

Hei, jeg har ekstreme problemer med å søvn og å våkne om morran. Jeg har alltid hatt det sånn at jeg ikke hører en eneste alarm, eneste grunnen til at jeg våkner er fordi jeg våkner før alarmen min. Og jeg bruker alltid minst 1-2 timer på å sovne. Så på grunn av dette får jeg ekstrem angst om jeg må opp tidlig og ender opp med å være våken i noen dager i strekk. Har ikke vært oppe lengre enn ca 72 timer men da begynte jeg å se ting så jeg la meg. Jeg har i tillegg en del problemer med organene mine, eller for det meste dårlig lever og lavt av de fleste vitaminer, jeg har også veldig lavt blodsukker og lavt blodtrykk hele tida, noe av dette er nok fordi jeg har bulimi, men kan noe av det være pga jeg unngår søvn så mye? i løpet av en uke kan jeg være oppe minst 3-4 døgn, ikke hekt sammenhengene, men sover kanskje annethvert døgn. Takk på forhånd:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det du strever med henger helt klart sammen med din psykiske helse, tenker jeg.

Det du beskriver er alvorlig innsovningsvansker og et svært uheldig søvnmønster der du har stadig underskudd på søvn. Det er ikke så rart at det er vanskelig for deg å våkne når du med stor sannsynlighet på det tidspunktet er inne i en dyp søvnfase.

Hjernen din trenger søvn. Du har selv fått merke hva som skjer når du unngår søvn helt. Du får rare tanker, syn- og hørselshallusinasjoner etc. Uten søvn kan vi bli alvorlig syke.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med fastlegen din. Sammen kan dere kartlegge søvnmønsteret ditt nærmere og du kan få hjelp til hva du bør gjøre videre. Mulig du bør henvises til Psykisk helsevern for voksne for et utredning og behandling. Du skriver at du har bulimi. Får du hjelp for det? Det er viktig at du får, det er ikke lett å komme ut av helt selv. Dersom det viser seg at du har alvorlig søvnvansker, så kan eksempelvis SOVno (Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer) bistå.

Det er viktig at du tar deg selv på alvor. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg ber deg om å snakke med de du har rundt deg. Vær åpen og ærlig, fortell om hvordan du har det. Be om støtte og hjelp. Det trenger du!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 24.7.2022