Jeg har gått fra normalvekt til å overspise. Hva gjør jeg?

Jente, 13

Hei, jeg lurte på hvordan jeg kan stoppe å overspise? Jeg har slitt med vekta mi og utseende mitt i nesten 5år. Da jeg var ca. 9år prøvde jeg å snakke om det men alt jeg fikk høre at jeg ikke var feit også ble de sure fordi jeg var normalvektig for alderen med et bmi av 17 . Jeg trente mere og jeg ble skikkelig opptatt av å spise sunt. Men noen måneder etter jeg hadde blitt 11, i april 2021 begynte jeg å overspise og veldig som plaster på såret og jeg gikk fra 45-70 kg på 2/3 måneder. Nå veier jeg 87kg (er 168cm) og jeg er redd for å si det til noen fordi jeg ikke er undervektig eller har anoreksi. Plus at ingen brydde seg da jeg sa det før. Etter at jeg gikk opp i vekt begynte familien min, spesielt morra mi å kommentere på spisinga og treninga mi. Og etter en stund åpna jeg opp om forholdet til kroppen min sa hun «jeg skjønner men det er faktisk bare å gå en tur og spise litt sunnere». Jeg prøvde også og snakke med andre men ingen forsto meg og jeg tørr ikke spørre om hjelp lenger.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så strevsomt med mat. Du skal ikke være alene om dette. Det finnes hjelp og det er viktig at du får denne hjelpen så raskt som mulig.

Helsesykepleier kan henvise deg videre til behandling for overspising. Da vil foreldrene dine bli med slik at de får riktig opplæring i hvordan de kan følge deg opp. Det er viktig at du ikke gir opp å få hjelp.

Ved alle typer spiseforstyrrelse er det viktig å få god struktur på mat og måltider. Om du hopper over måltider vil det trigge sulten som får deg til å spise mere mat enn det kroppen din trenger. Regelmessige måltider vil gi deg et stabilt blodsukker slik at du vil få mere kontroll på spisingen din. Helsesykepleier kan hjelpe deg å sette opp en matplan for deg som du skal følge. Da skal du spise til fastsatte tider og det er viktig å planlegge måltidene slik at du får i deg nok mat gjennom dagen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 25.1.2023