Hvor mange skritt må man gå hver dag for att de skal verre nok?
Jente, 13
Hvor mange skritt må man gå hver dag for att de skal verre nok. jeg pleier og rundt 20000 skritt om dagen i følge garmin klokken min, men er det nok?
Svar
Hei!
Dette er et godt spørsmål, og det virker som at du går mye! Akkurat hvor mange skritt man trenger i løpet av en dag for å få god helseeffekt har det vært lite forsket på, selv om det har vært sagt at 10 000 skritt er "den magiske grensen". Et studie har sett at 8500 skritt kan være nok for god helseeffekt.
Les mer om dette her: Hvor mange skritt bør vi gå hver dag?
Selv om det å gå turer er fint, er det viktig at man er aktiv der man blir andpusten. Helsedirektoratet anbefaler at unge (6-17 år) er fysisk aktiv 1 time hver dag, og trener minst 3 ganger i uken. Dette er viktigere å forholde seg til enn hvor mange skritt man går hver dag.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 6.11.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål