Jeg går opp i vekt av å spise veldig lite. Hvorfor?
Jente, 15
Hei, jeg har et problem med at hvis jeg spiser mer en 800 kalorier cirka så går jeg opp i velt uansett hva det er jeg spiser og hvor mye eller lite jeg trener. Dette er noe jeg har slitt veldig mye med på grunn av det at jeg da går opp i velt ekstremt lett og slitter veldig med å gå ned igjen uansett hva. Jeg har null peiling på hva det kan være og har aldri møtt noen med det samme eller lignende problem. Har dere noe tips eller vet hva det er som kan forårsake dette?
Svar
Hei.
Når du spiser lite mat vil kroppens forbrenning bremses slik at du har nok energi til å overleve. Det er ikke sikkert du merker det så godt selv, men når du spiser så lite mat over tid vil kroppen prøve å spare energi slik at kun de livsviktige organene får næring. Dette går ut over blant annet skjelettet, huden, håret og musklene dine.
For å få normal forbrenning må du spise fire hovedmåltider hver dag med nok mat. Du trenger 2-3 brødskiver med smør og pålegg til frokost og et glass melk. Du trenger 3 brødskiver med smør og pålegg til lunsj og et glass melk, en normal porsjon middag og kveldsmat (samme mengde som frokost), I tillegg kan det hende at du trenger mellommåltider.
Denne matmengden vil føre til at forbrenningen din øker og kroppen får den næringen den trenger.
Jeg anbefaler at du får oppfølging fra helsevesenet. Du har mest sannsynlig fått mangler når du har spist så lite mat over tid.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
❤️
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 23.12.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål