Sliter med selvskading og har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på hvor lang tid det tar å gå til broen da jeg faktisk ikke vet. Men det jeg kan si til deg er at løsningen for deg er verken å skade deg selv eller tenke på eller forsøke på selvmord! Det er derfor godt å lese her at du egentlig vil leve, at du ikke vil dø. Du skal ikke gå på broen og du skal ikke gjøre noe annet som skal skade deg. Det du heller skal gjøre er å snakke mer med noen om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og minner. Slik du gjorde til de i barnevernet og psykologene du tidligere snakket med. At det ikke hjalp å snakke med de da betyr IKKE at det ikke vil hjelpe deg i dag!

Det du skal gjøre er å snakke mer med din kontakt i barnevernet, psykologene hvis du fortsatt har kontakt med de og/eller med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med dine foreldre. Jeg er nemlig helt sikker på at de vil hjelpe og støtte deg når de forstår hvor vanskelig du har det i dag.

Et tips til deg, som jeg vet hjelper deg aller fleste, er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hvor vanskelige du har det i dag og hva du sliter med av vanskelige tanker, følelser og minner, og av vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Løsningen for deg er ikke å tenke på eller forsøke på selvmord. Løsningen for deg er å snakke med noen og vise de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Mange som har problemer av et eller annet slag, synes det er fryktelig vanskelig å snakke om problemene sine. Det er med dette som alle andre ting; alt går lettere med litt øvelse. Jo mer du tør å hoppe i det og åpne opp og snakke om det som er vanskelige tema, jo lettere kommer det til og bli å snakke om dette etterhvert.

For å få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Dessverre er det ikke slik at de du snakker med kan gjette hvordan du har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no