Blir jeg tjukk hvis jeg spiser en bolle med pasta hver dag?

Hei.

For å gå opp i vekt, så må du over tid spise mer kalorier enn det kroppen forbrenner. Nå vet ikke jeg høyden din, vekten din eller aktivitetsnivået ditt, men mest sannsynlig trenger du å få i deg pluss minus 2000 kalorier.

Da kan du regne ut selv hva inntaket ditt pr i dag er.

Hvis jeg forstår deg riktig, så spiser du 100-200 kcal pr frokost. Det er lite. Anbefalt inntak er rundt 300 kcal. Hvis du bare tenker å spise en bolle med pasta i tillegg, så blir dette for det først alt for lite og for det andre et veldig ensidig kosthold.

Hvis du har mange negative tanker om egen kropp og generelt at tanker om mat tar mye plass i hverdagen din, så anbefaler jeg på det sterkeste at du snakker med en voksen om hvordan du har det. Det er fort gjort å utvikle en spiseforstyrrelse i din alder, og det er farlig.

Les artikkelen om spiseforstyrrelser under her. Hvis du kjenner deg igjen, så vær så snill å snakk med de voksne du bor sammen med, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Du fortjener å ha det bra med deg selv:)

Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Kva er kaloriar, og kva vert det brukt til?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Har jeg en spiseforstyrrelse?

Tidlige tegn på spiseforstyrrelse