Har du lyst til å slutte på skolen? Du trenger ikke stå i det alene

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du har det slikt. Det er helt forståelig at du kjenner på deg at du gruer deg og tenker at dette skoleåret kan bli tøft.

Det er også helt forståelig at du tenker og føler at skolen er både kjedelig og slitsomt. Du har angst og da kan du også merke at du sliter med det sosiale på skolen din. Når alt dette skal føles og kjennes på i løpet av en dag, så er det ikke så rart at du kjenner at du er både lei og umotivert.

Angst betyr at du har tanker om hva som kan komme til å skje. Det betyr ikke at det kommer til å skje, men du er redd for det. Tanker er ingen sannhet, det er bare din tolkning av en situasjon. Velger du å handle etter en tanke eller en følelse, så er det lett å trekke seg unna det som tenkes eller føles vanskelig. Vi vet at unngåelse er den viktigste “medisinen” for å opprettholde angsten, så det er noe du bør unngå og du bør ta dette på alvor for å bli kvitt angsten din.

Det å trekke seg unna og unngå det som kjennes vanskelig ut eller kjedelig, er en strategi som ikke er så bra. Det er alltid det enkleste å unngå det som er vanskelig, men velger du å gjøre det så lærer du deg ikke å kunne stå i egne følelser. Følelser er ikke bare gode følelser, men også vanskelige. Det å kjenne på at det vekker vanskelige følelser i deg kan du se på som en liten detektivjobb. Vær da nysgjerrig på følelsen: hvorfor er den der? hva vil følelsen fortelle deg? hvordan viser du utad at du har den følelsen? hvordan kjennes den inni deg når den kommer? er følelsen til hjelp for deg? hva velger du å gjøre når følelsen kommer?

Ved å prøve å finne svar på disse spørsmålene så kan du lære deg selv bedre å kjenne. Du kan lære deg at livet består av prøving og feiling, det å gjøre ting man ikke liker eller er så god på, men dog prøve sitt beste. Det viser at du kan tilpasse deg, noe som du vil ha nytte av mange ganger i livet videre.

Det å finne motivasjon til å gjøre noe betyr også at du må få mestring i det du skal gjøre både sosial og på skolen. Anbefaler deg derfor til å snakke med din lærer og forteller litt om hvordan du har det nå. Kanskje kan du få ta litt del i å bestemme hva dere skal gjøre sammen sosialt i klassen din? Du kan komme med forslag til aktiviteter som du kjenner på deg vil være gøy. Klarer du å finne glede i noe, så skal du se at også motivasjonen din vil bli bedre, hvis du er åpen for å gjøre en endring.

Kjenn inni deg, kjenn etter hva dine tanker, følelser og kroppslige reaksjoner prøver å fortelle deg og prøv å stå i det som kjennes vanskelig ut i begynnelsen. Klarer du det så vil du se at følelsen vil gi seg etter hvert og du begynner kanskje å være med i aktivitetene, selv om det er slitsomt og stressende i begynnelsen. Prøv å gi det en sjanse så kanskje kan din nye måte å tenke på, eller din nye måte å være detektiv på, hjelpe deg.

Det er ikke alltid lett å gjøre dette alene, kanskje du kan ta kontakt med helsesykepleier? Det er alltid godt å snakke med noen, få ut tankene og få hjelp til å se ting litt utenfra. Anbefaler deg å jobbe mer med din angst og hva slags “verktøy” du kan bruke når du begynner å kjenne på dette. Anbefaler deg også å jobbe med din selvfølelse slik at du klarer å unngå alle de unyttige tankene som kan komme.

Håper at dette kunne være til litt hjelp til selvhjelp. Husk også at når du tar valg så skal du ta ditt valg, ikke ta hensyn til hva andre skal tenke eller mene om det. Hvis du bestemmer deg for å ta ett år fri så kan det bli bra for deg, men det er her viktig at du finner den rette grunnen for deg selv å gjøre det. Sender deg gode tanker og håper at du vil få det bedre i hverdagen din.

Svar fra rådgiver:

Hvis du slutter på påbygg nå, mister du ikke retten din til videregående opplæring. Du har rett til videregående helt fram til du har oppnådd studie- eller yrkeskompetanse. Men du bør være klar over at du kan miste den konkrete skoleplassen du har nå, og hvis du senere vil begynne igjen, kan det være nødvendig å søke om inntak på nytt.

Før du bestemmer deg for å slutte, ville jeg derfor virkelig anbefalt at du snakker med rådgiver på skolen. Fortell hva som gjør at du vurderer å slutte, og spør hvilke andre muligheter du har. Det kan for eksempel finnes løsninger som gjør at du kan fortsette, få tilpasninger eller finne en annen måte å gjennomføre påbygg på uten å avslutte skoleplassen med en gang. Det er ofte lettere å finne en god løsning før du melder deg ut enn etterpå. Rådgiver kan også sjekke akkurat hva som gjelder for deg og hva som skjer med fagene dine dersom du slutter nå.

Lykke til!

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Mvh

Rådgiver og karriereveileder

Mvh

Rådgiver og karriereveileder

Mvh

Rådgiver og karriereveileder

Mvh

Rådgiver og karriereveileder

Vi har valgt ut dette for deg

Rådgiving på skolen

Er du skolelei?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Hva er angst?

Hvordan takle stress i hverdagen?