Kan man miste mensen hvis man spiser for lite?

Hei!

Ja, mange jenter som spiser for lite og går ned i vekt mister mensen. Hvor raskt dette skjer er individuelt og avhenger av flere faktorer.

Dersom energiinntaket ikke er nok til å dekke det totale energiforbruket kroppen har, er kroppen nødt til å redusere sitt forbruk ved å skru ned eller av prosesser som normalt går, og som er nødvendig for god helse. En konsekvens er at hormonproduksjonen går ned, blant annet ser man et fall i østrogennivå.

Mangel på østrogen vil etter hvert føre til at man begynner å bryte ned skjelettet og allerede etter fire måneder med fravær av menstruasjon kan man se tap av benmasse. Dette kan igjen føre til irreversible skader på skjelettet og øke risikoen for tretthetsbrudd og andre muskel- og skjelettskader.

Dette er bare en av de mange uheldige tingene som skjer i kroppen din dersom du spiser for lite mat. Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om dette, samt et par andre nyttige artikler jeg synes du bør ta en titt på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen