Hvordan kan jeg gå ned i fettprosent?

Jente, 18

jeg er en 160 høy jente som veier snart 66 kilo og jeg hater det mer enn noe annet. jeg har vært nede på 56 og d elsket jeg og jeg elsket kroppen min men kom til det vektmålet gjennom en periode jeg var virkelig syk mentalt. i sommer skal jeg til paris med kjæresten min og hans familie og jeg klarer nesten ikke glede meg for gruer meg mer over mitt eget kroppsbilde og hva slags klær jeg kan og ikke kan ha. er det noen tips til hvordan jeg kan gå ned i fett prosent? jeg har lite tid til treningsseneter men drar så fort jeg får tid. jobber i matbutikk så det er mye gåing. jeg går også på skole så da blir det jo mye sitting. nå tener jeg kosthold som brenner fett.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du har fått det så vanskelig når det gjelder eget kroppsbilde. Du trenger noen å snakke med slik at du får den støtten du trenger til å spise nok mat og til å se på deg selv med et snillere blikk.

Om du skal gå ned i vekt trenger du oppfølging fra helsesykepleier eller fastlegen din. Det er viktig å spise nok mat regelmessig selv om man skal ned i vekt. Kroppen må få nok mat til sine normale prosesser og for at du ikke skal utvikle spiseforstyrrelse.

Du skriver at du har hatt det vanskelig mentalt, men ikke om du har hatt en spiseforstyrrelse. Om du har strevd med spising er det veldig viktig at du får hjelp slik at slanking ikke trigger et tilbakefall.

Jeg legger ved en artikkel du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 6.4.2022