Jeg strever med vanskelige tanker om mat og vekt.

Jente, 14

Hei! Jeg sliter veldig med mat, og vil få vekk den dårlige samvittigheten og forholdet til mat. Sulter meg ikke, og spiser nokk som oftest, men føler jeg bare kan være sunn og får dårlig samvittighet når jeg skal kose meg eller er med andre. Føler eg må vita alle kcal jeg putter i meg og har en indre monolog som passer på dette heile tida. Livet er litt vanskelig når livet plutselig bare handler om trening hver dag, å prestere mitt aller muligste beste på skolen og ballett og mat. Har akkurat begynt å drikke litt lett brus og sånn igjen men følest fortsatt feil passer meg fortsatt for spagetti og sånn type mat og jeg måler meg i speilet minst 10 ganger daglig bokstavlig og er litt avhengig av dette. Har slette lenge med dette. Er ikkje overvektig men egt heit normal vil jeg si, men føler meg litt dårlig av alt dette. Har nesten kommet meg litt den siste tiden, og holder på å komme meg ifra en intens over stressende periode og jeg var nesten utbredt i juletida, trenger råd. D Er for mye

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og at du driver med så mye kroppssjekking. Du trenger oppfølging fra foreldrene dine og helsesykepleier for å finne ut hvilken type oppfølging du trenger.

Det er viktig at du snakker om dette slik at du får hjelp til å stå imot tankene om at du må telle kalorier, kroppssjekking og at det er mat som du ikke kan spise. For å komme ut av dette må du utfordre deg selv til å gjøre det motsatte av hva de spiseforstyrrede tankene forteller deg at du skal. Når tankene dine sier at du må telle kalorier så skal du ikke telle kalorier. Når tankene sier at du ikke skal spise pasta så skal du spise pasta. Du skal også slutte med kroppssjekking. Du kan for eksempel trappe ned slik at du kun kan se deg i speilet en gang om dagen, etterhvert skal du kutte ned på denne tiden mer og mer.

Når du utfordrer de vanskelige tankene så vil du erfare at det går fint å leve som normalt. Denne erfaringen vil hjelpe deg til å takle tankene bedre slik at du etterhvert får færre slike tanker.

Her er en serie med små filmer som handler om hvordan du kan få bedre selvfølelse. Operasjon selvfølelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 2.4.2025