Har nettopp fått mensen og er litt kvalm. Hva er best å spise?

Jente, 13

Jeg fikk min første mensen i går, jeg syns det går helt fint men jeg har litt ondt i rygg og mage. Og jeg er litt små kvalm og vet ikke ka eg kan spise siden hakke så god appetitt noen ganger. Så jeg lurer på ka eg kan spise som ikke e så heftig, ege kresen så skalldyr osv får ikke eg i meg. Gjerne svar fort, vill helst ikke få artikler.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Kjempeflott at du har fått din første menstruasjon. Det er en milepæl i livet.

Det du beskriver er helt normale symptomer. Akkurat det med apetitt, går nok over på en dag eller to, og det er helt umulig å si hva du skal spise som er riktig for deg, når akkurat du er kvalm.

Heldigvis går kvalme vanligvis fort over, så om du spiser litt lite en dag eller to, så er det helt ufarlig. Sørg for at du drikker nok vann.

Noen synes at salte kjeks er bra å spise når du er kvalm. Eller helt vanlig brød eller knekkebrød med ost. Helst ikke sterke saker som makrell i tomat eller kaviar og sånt. Helt vanlige ting er best, og så går det over.

Snakk med mamma. Hun har hatt mensen i mange år, og kan helt sikkert gi deg noen gode råd.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 2.8.2022