Jeg synes det er vanskelig med mat. Spiser mye og klarer ikke stoppe.

Jente, 18

Hei, jeg synes det er så vanskelig med mat i det siste. Jeg bor i hybel alene og jeg får ofte mat fra naboer, venner og familie. Jeg klarer faktisk ikke å slutte å spise uansett hvor vondt det gjør. De tror jo at de er greie som gir meg sykt mye mat og sånt siden da kan jeg spare penger men jeg spiser alt og det gjør sykt vondt og jeg klarer faktisk ikke å stoppe å spise. Jeg er egentlig ikke en stor dame men jeg har tatt på meg så sykt fort det er helt synsykt. Jeg tokk på meg 4 kg denne uken jeg føler virkelig jeg har mistet alt av kontroll.

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. Jeg anbefaler at du ikke er alene om dette og at du ber helsesykepleier eller fastlegen din om hjelp.

Det er vanskelig for meg å vurdere om du spiser for mye mat fordi du har en lav vekt og trenger mer mat. Overspising kan komme av at man har spist for lite mat over tid og da kan man bli så sulten at man overspiser.

Overspising kan også komme av at man for eksempel er stresset eller ikke har det bra på annen måte. Andre kan overspise fordi tilgangen på godteri eller mat er stor slik du beskriver det.

Det kan hende at du ikke har økt fire kilo, men at du har mer væske i kroppen når du spiser mer mat.

Du kan snakke med dem som kommer med mat og si at du synes det er vanskelig å ha så mye mat i huset fordi det fører til at du spiser mer enn det du trenger.

Du skal ikke være alene om dette. Snakk med foreldrene dine eller helsesykepleier slik at du kan få støtte til å spise regelmessige måltider med akkurat passe mat. Du trenger å spise fire hovedmåltider og noen mellommåltider hver dag. Det kan beskytte deg mot overspising fordi du blir mett.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 20.10.2025