Vil snakke med noen igjen om det han sliter med.

Gutt, 16

hei jeg har tidligere vært i behandling hos bup for mange grunner, og en av de var at jeg slet ganske mye sosialt. For noen måneder siden så sluttet jeg å gå dit fordi jeg ikke syntes det hjalp meg noe lenger, og jeg følte at jeg var på ett bra punkt i livet. Nå i det siste så har ting blitt så mye værre. Spesielt i engelsk timene, engelsk er mitt favorittfag mest fordi det er noe jeg mestrer på fritiden min, men i det siste så har det blitt værre å snakke foran både lærer og de andre elevene fordi jeg er redd for å bli ledd av eller prestere lavt på noe jeg vet jeg er god i. Jeg blir alltid rød i ansiktet og svetter, og det er så sykt flaut og da blir det enda værre fordi jeg gjør alt jeg kan for å skjule det, så dobbelt opp med bekymringer. Jeg har lyst til å begynne på bup igjen, eller snakke med helsesøster, men jeg er redd for å oppsøke noe hjelp fordi mamma tror ting går bra igjen, jeg vil ikke at hun skal bli skuffet eller bekymret. Ender alltid opp med å holde ting for megselv

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Siden du er over 16 år kan du selv ta kontakt med helsepersonell som f.eks. fastlegen din og helsesykepleier og de du snakker med har full taushetsplikt.

Det er synd å høre at du er redd for å snakke foran mange andre. Jeg vil si til deg at du ikke er alene om å ha det slik!

Det er god hjelp å få for den redselen du beskriver og jeg vil råde deg til å snakke med noen om hvordan du har det. Først og fremst tenker jeg det er viktig at læreren din vet at du er redd. Da kan han/hun tilrettelegge for deg på best mulig måte. Snakk gjerne også med helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjonen for ungdom eller med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Kanskje kan du forsøke å øve deg på å presentere noe/snakke foran noen du er trygg på i første omgang. Forsøk å stå i frykten til den roer seg. Dette krever trening, men etter hvert vil du kunne oppleve at du blir mindre redd.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 21.3.2023