Har fått min første jobb og er livredd. Har sosial angst.

Hei!

Aller først vil jeg si, gratulerer med din første jobb! Ettersom du skriver at du strever mye angst, vil jeg tro det har krevd mye av deg. Men, det høres også ut som at du også er veldig motivert. Det er et meget godt utgangspunkt!

Jeg forstår du er redd for å starte opp i ny jobb, og at du opplever at angsten tar mye plass og energi i hverdagen din. Jeg er glad du skriver til oss og spør om hva du kan gjøre, for da forstår jeg at du er motivert for å gjøre noe med det.

Å bli kvitt angsten er ikke noe enkel sak. Hovedrådet mitt er at du tar kontakt med fastlegen din og forteller at du strever med dette, slik at dere kan finne ut av hva som kan være god hjelp for deg fremover. Kanskje det er å henvise deg til DPS for utredning og behandling av angst, eller kanskje det er et tilbud i kommunen som kan være godt for deg.

Angstanfall kan komme av at hjernen oppfatter situasjonen som farlig, og forteller deg gjerne noe om tidligere opplevelser. Den riktigste måten å overvinne angsten på er ved å eksponere seg for de situasjonene der det oppstår. I ditt tilfelle vil det si at du bør utfordre deg i de sosiale situasjonene der angsten oppstår, det samme med de situasjonene der du skal prestere og der du får angstanfall. På den måten vil kroppen din etterhvert forstå at disse situasjonene ikke er farlige.

Å eksponere seg på den måten kan være veldig ubehagelig, men det er ikke farlig. Det kan derfor være godt å få litt støtte på veien, og jeg håper derfor at du snakker med noen først om hvordan du har det. Jeg nevnte fastlegen, men du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Et tips er å vise det du har skrevet til oss her i ung.no.

Håper svaret er til hjelp for deg, og masse lykke til fremover!

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese, og følge rådene som gis der.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no