Spist en hel pakke sjokolade, er det greit?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er ikke så uvanlig at man spiser litt mer sjokolade enn man egentlig burde når man først starter. Spesielt dersom det er lenge siden man har spist og man er litt sulten.

Generelt anbefaler vi at man begrenser inntaket av sjokolade og annet snop til helger, da godterier inneholder mye sukker og usunt (mettet) fett og ellers lite av de næringsstoffene kroppen vår trenger. Det likevel helt i orden å kose seg innimellom helt uten at man skal ha dårlig samvittighet for det.

Ettersom sjokolade inneholder mye sukker kan man bli kvalm hvis man spiser veldig mye på en gang. Det er likevel ikke noe som er farlig. Det heller ikke sånn at man får automatisk kan få bulimi av å spise mye sjokolade innimellom.

Bulimi er en spiseforstyrrelse som kjennetegnes ved gjentatte episoder av overspisning som etterfølges av dårlig samvittighet og redsel for å gå opp i vekt slik at man utfører ulike metoder for å kvitte seg med maten. F.eks oppkast, bruk av avføringstabletter, fasteperioder eller overdreven trening.

Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, eller på andre måter synes dette med mat og kropp er vanskelig, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. F.eks foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. I denne artikkelen kan du lese mer om hvorfor det kan hjelpe å snakke med noen hvis man er bekymret eller synes ting er vanskelig.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som forklarer litt mer om spiseforstyrrelser, samt tips for et sunt kosthold og en sunn livsstil.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no