Jeg er redd for at spiseproblemene skal øke.

Hei.

Det er leit å lese at du har strevd så mye med vanskelig forhold til mat. Når du nå opplever at økt matlyst fører til dårlig samvittighet og engstelse for å komme inn i negative mønstre rundt mat, bør du være ekstra nøye med å følge en god struktur rundt mat og måltider.

Isatretonin skal ikke gi økt matlyst. Jeg anbefaler deg å ta opp dette med fastlegen din.

For å hindre at du blir oversulten bør du spise minst 4 måltider om dagen. Det er viktig at du spiser nok mat i måltidene slik at du beskytter deg fra å komme i sult. En vanlig matmengde kan være tilsvarende 2-3 brødskiver til måltidene, med smør og pålegg og drikke som for eksempel melk eller juice. Middag er en vanlig porsjon. Mellom måltider kan du ha mellommåltider som for eksempel youghurt, banan, is eller likende som du foretrekker.

Regelmessige måltider med nok mat igjennom hele dagen er den viktigste beskyttelsen for spiseforstyrrelse. I tillegg anbefaler jeg deg å snakke med noen voksne om dette, for eksempel foreldre om du bor hjemme, slik at du kan få støtte til å komme ut av negative tankemønstre.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom og be om støtte til å få til en god struktur og mindre tankekjør rundt mat.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse