Sliter med skolen. Vurderer å droppe ut.

Hei

Jeg kan forstå at dette er en vanskelig situasjon for deg. Det er mange unge som i perioder sliter med motivasjonen for skole, og kan oppleve at de ikke strekker til.

Jeg kan ikke svare deg på om du skal droppe ut eller fortsette på skolen. Dersom du merker at skolen er feil kan det være en ide å droppe ut, men det kan også være at din kan få litt hjelp slik at du etter hvert trives bedre på skolen. Jeg vil anbefale deg det siste, at du først forsøker å få det bedre med skolen. Dersom du ikke får det til så kan du da vurdere å droppe ut av skolen. Jeg skal gi deg noen råd som jeg tenker vil hjelpe deg.

Det første jeg vil råde deg til er å dele dette med enten foreldrene dine, , helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller rådgiver, slik at de kan gi deg gode råd og den støtten som du trenger nå.

Det er også lurt å snakke med personer rundt deg som kan gi deg støtte. Bruk familien din, en god venn eller en annen voksen du stoler på. Forhåpentligvis så vil familien din eller nære venner forstå deg og være støttende.

Med tanke på din nåværende situasjon og opplevelsen om at du ikke strekker til og angst, så kan det kanskje hjelpe deg å sette deg kortsiktige mål istedenfor å tenke på all pensum du må lese og innleveringer du skal ha i tiden fremover. Da det kan virke overveldende nå som du kanskje opplever at du ikke har motivasjon for skolen.

Prøv å fokuser på kortsiktige mål som du ønsker å oppnå, og lag deg en liste over hva du skal gjøre kommende uke. For eksempel kan dette være en fin ting å gjøre på søndag, slik at du er forberedt til uken som kommer og får en god oversikt over hva du skal igjennom av pensum osv.

Husk også at du trenger ikke alltid prestere best eller få toppkarakterer. Du gjør så godt du kan, og da er det bra nok!

Selv om ting kanskje føles litt tungt akkurat nå, så betyr ikke det at det kommer til å være slik for alltid. Det er flere ting du kan gjøre for deg selv i tiden fremover, slik at du kan få det bedre.

Prøv å sett av tid til å gjøre ting du synes er morsomt og meningsfylt, slik at du ikke føler at livet bare handler om skolearbeid. Bruk tid med familie og venner, og vær sammen med mennesker som gjør deg glad. Se en film med gode venner eller gå ut å spis. Det kan også hjelpe deg å trene utendørs, da trening frigjør endorfiner (kroppens naturlige lykkestoff). Ta deg en joggetur og hør på musikk som får deg i godt humør, eller tren sammen med en venn. Stell ellers pent med deg selv, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv i tiden fremover, og prat med de jeg har anbefalt deg her om hvordan du har det. Og husk på at det alltid er lov å be om hjelp fra de rundt deg, både familie, venner og helsepersonell. Er du i tvil om hva du skal gjøre - be om hjelp.

Ønsker deg lykke til!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no