Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i trankapsler?

Gutt, 15

Jeg lurer på hvor mange kalorier det er i to kapsler høykonsentrert omega 3 fra mollerens tran? Og hvorfor er det så bra å ta slike? Hva bidrar det til?

Svar

Hei!

I 2 trankapsler inneholder til sammen 14 kalorier, altså ganske lite.

Fordelen med trankapsler er at de inneholder fettsyren omega-3. Omega-3 er som er helt nødvendig å tilføre gjennom kostholdet fordi kroppen ikke kan lage det selv.

Forskning viser at et tilstrekkelig inntak av omega 3 kan:

  • Redusere risikoen for hjerte- og karsykdom.
  • Bidra til opprettholdelse av et normalt syn.
  • Bidra til opprettholdelse av normal hjernefunksjon.

Det finnes omega 3 i fisk og man kan også få i seg nok dersom man spiser fisk et par ganger i uken og bruker fiskepålegg. Hvis du ikke spiser det, er det helt supert å bruke trankapsler for å få nok omega 3.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no

Besvart: 12.8.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Kva er kaloriar, og kva vert det brukt til?
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Hva er forskjellen på omega 3 og tran?
Helsa di
Kan jeg ta trana sol tyggekapsler?
Helsa di
Tar jeg for mye vitaminer?
Mat og kosthold
Hva skjer om jeg ikke tar tran/omega 3?
Mat og kosthold
Bør jeg ta omega 3 tilskudd?
Helsa di
Er tran trygt? Kan jeg ta det?
Mat og kosthold
Hvorfor er vitamin D og tran/omega-3 bra? Hvilke matvarer inneholder det?
Mat og kosthold
Bør jeg droppe å spise makrell i tomat på tube?
Mat og kosthold
Helsa di
Kan jeg ta tran, eller bør jeg snakke med lege først?
Mat og kosthold
Er kosttilskudd som multivitaminer og omega 3 nødvendig?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål