Hvor mange uker tar det å gå ned 20-30 kg uten å spise?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Hvis du ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte, er det generelt anbefalt å ta sikte på et vekttap på rundt 0,5-1 kg per uke. Dette er en bærekraftig og trygg hastighet for de aller fleste mennesker. Basert på dette anslaget ville det ta rundt 20-40 uker å gå ned 20-30 kg.

Som du sier selv så er det ikke sunt å gå ned i vekt ved å ikke spise. Kroppen vil ta skade av dette, noe du kan lese mer om her: hva skjer med kroppen når du spiser for lite?

For å få til en sunn og varig vektnedgang er det helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Gjør du ikke det vil du bare oppleve at vekten øker igjen så fort du begynner å spise normalt.

Hvis du tenker mye på vekt eller tror du burde endre vekte din vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Hvis du syntes det er vanskelig å snakke med noen om dette kan jeg tipse deg om www.nettros.no. De har en anonym chat hvor man kan snakke med profesjonelle om følelser og hvordan å bearbeide det som skjer rundt deg. Tjenesten er helt gratis.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog