Føler ting er vanskelig om dagen. Klarer ikke å være like kreativ som før.

Hei.

Jeg skjønner at du har det litt tøft om dagen. Så fint du skriver inn til oss her på ung.no.

Det er helt vanlig at livet går opp og ned. Sånn er det for oss alle. Nå høres det ut som du er inne i en litt vanskelig periode, i og med at det du egentlig elsker å gjøre ikke gir deg like mye glede. Det er helt normalt. Du kan være trygg på at gleden kommer tilbake.

Noen ganger vet man hva som gjør at det er litt mye om dagen. Noen ganger skjønner man det ikke helt. Da er det ofte summen av småting som har blitt for mye. Tenk etter; er det noe du er stresset for om dagen, noe du bekymrer deg for?

Sett deg ned å ta en gruble-økt med å få ned alt som stresser deg og bekymrer deg på papiret eller på post-it-lapper. Når du har gjort det, så kan du begynne å sortere i hva du kan få gjort noe med og hva som ligger utenfor din kontroll. Det du ikke selv har kontroll på eller mulighet til å gjøre noe med eller påvirke, er det lite vits i å bruke energi på å stresse over.

Når du sitter igjen med en haug du kan gjøre noe med, så kan du sortere denne i det du må gjøre noe med nå og det som egentlig ikke haster. Konsentrer deg om det du må få endret nå. Husk at det ikke er meningen at man skal klare alt alene her i verden, så her kan du gjerne få hjelp av venner, familie eller f. eks personer på skolen.

Det er lurt å være ærlig på at ting er vanskelig. Det er ikke sikkert moren din helt har skjønt hvor ille du faktisk har det om dagen, og derfor kanskje bagatelliserer det litt. Men hvis hun skjønner at du trenger hjelp ift. din psykiske helse, så tror jeg hun vil støtte deg.

Kanskje det hadde vært lurt å snakket med skolen. Du og moren din kan be om et møte hvor dere sammen legger en plan, så skoleoppgavene blir overkommelige. For akkurat nå, så høres det ut som du er litt overveldet og at "alt" blir vanskelig. Jeg tror du bare trenger å bli møtt med litt forståelse for at du opplever det sånn nå. Da vil du fortere komme over kneika.

I tillegg tenker jeg det hadde vært lurt for deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Hen kan hjelpe deg med å kartlegge litt hvordan du har, og eventuelt støtte og veilede deg på hvordan du kan få det bedre. Hen kan også eventuelt være med i møte med skolen.

Når ting er litt vanskelig, så blir det ekstra viktig å ta vare på seg selv. Sørg derfor for at du får nok søvn og mat om dagen. Det er også veldig fint hvis du kan komme deg litt ut for å trene eller gjøre noe sosialt, selv om du kanskje har mest lyst til å ligge i senga di hjemme.

Hvis du åpner opp om hvordan du har det til noen flere, så er jeg sikker på at du sakte med sikkert opplever at livet blir lettere igjen.

Håper du fikk noen svar du kan bruke. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no