Jeg har vært utsatt for et traume, hvordan slutte å tenke på det?

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du stadig overmannes av tanker om det du og din familie opplevde på ferien. Det høres virkelig skremmende ut og om du i tillegg var redd for edderkopper på forhånd, forstår jeg at denne opplevelsen har satt seg skikkelig fast i både kropp og tanker.

Og jeg forstår at du snarest mulig vil bli kvitt disse tankene. Da er trøsten at slike tanker vanligvis vil blekne etter som tiden går, men det kan ta litt tid. Så jeg vil først og fremst anbefale deg å være litt tålmodig og omsorgsfull med deg selv. Det er helt greit å være redd og kjenne på disse følelsene en tid framover. Vær god med deg selv og snakk med de rundt deg, slik at du får litt trøst og støtte.

Elers vil jeg anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg til å sortere litt i tankene og få utløp for dine følelser rund det du har opplevd. Da kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva som kan være den beste hjelpen for deg. For noen i din situasjon kan henvisning til psykolog være en løsning.

Og sjekk ut de artiklene jeg legger ved, her kan du få gode tips og råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Be om hjelp hvis du strever psykisk

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Har du tankekjør og grubler mye?