Jeg er så stresset over skolen og klarer ikke slappe av....

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du har det i din skolehverdag. Jeg forstår at du er stresset og at du ikke får den roen du ønsker deg i din hverdag.

Du sier at du tror det kan være fordi foreldrene dine er hjemme og at de koser seg med lange frokoster og at du føler du går glipp av noe. Det kan jo kjennes litt urettferdig kanskje? Det kan jo være at dette gjør at du har lyst til å være med dem og at det da kan føles som stress og måtte gå på skolen.

Det høres ut som du strever med å slappe av og gjøre noe hyggelig for deg selv i din hverdag og at oppmerksomheten din vendes mot skolen.

Det er jo også ikke lenge siden skolen startet opp igjen etter ferien og det å komme i gang igjen med nye rutiner kan være krevende i starten.

Hva kan du gjøre?

Mitt beste råd til deg er å snakke med familien din om hvordan du har det: Ved å snakke om det så vil du slippe og gå med alt helt alene og kanskje du og foreldrene dine kan lage avtaler hvor dere alle kan ha felles frokost? Så har du noe å se frem til?

Forsøk og gi deg selv noen kvelder eller timer i løpet av uken hvor du bestemmer deg for å kose deg og gjøre noe som er hyggelig for deg selv. Uansett hvor mye du tenker på skolen og stress så hjelper jo ikke det på annet enn at det tar mye energi fra deg. Skolen er der uansett hvor mye du tenker på det. Det å tenke på det og bli stresset gjør bare at man bruker mye energi på noe man ikke får gjort noe med.

Dersom du trenger noen å prate med så kan du be om samtale hos helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart.

Hilsen psykiatrisk sykepleier