Har du noen tips til hva vi kan gjøre for å ha god sex?

Jente, 17

Hei! Jeg og kjæresten min har vært sammen i godt over ett år. Vi brukte lang tid på å bli godt kjent med hverandre før vi gjorde noe og hadde ikke sex før for kanskje et halvt år siden. Vi har hatt «ok» sex kanskje en gang, men vi sliter litt. Det som jeg syntes er vanskelig fra mitt perspektiv er at jeg starter kåt og våt i underlivet, men mens vi har foreplay så blir jeg bare tørrere, trangere og mister sexlysten. Som gjør det bare vondt og vanskelig å ha sex (selvom vi bruker glidemiddel). Føler liksom vi har brukt en del av triksene i boka, jeg vet ikke. Vi bruker god tid, slapper osv. Får veldig vondt av dette, fordi da legger jeg andre grunner for meg selv som årsaken til at det ikke går. Grunner som at jeg ikke har følelser lenger og lignende. Selvom jeg er veldig sikker på at dette ikke stemmer. Har du noen tips til hva vi kan gjøre for å ha god sex, vil liksom at det skal være en del av hverdagen uten at det skal være et stort problem.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Hvis en har sex/seksualitet jevnlig og en ikke får noen nytelse av det, er det ikke så lett å beholde kåtheten. En vet med seg selv at en ikke får orgasme. Sexen/seksualiteten bli kjedelig og en mister lysten.

Når du er kåt er skjeden våt og utvidet.
Når du ikke er kåt er skjeden tørr og trang.

Når det er i tillegg er vondt, blir det som en vond sirkel.

Det er faktisk vanlig akkurat det du beskriver.

Det som kalles foreplay er for mange jenter det eneste som gjør at en får orgasme.

Jeg skal prøve å forklare.

Utfordringen, og det mange dessverre ikke vet, er at det ikke er så lett å få orgasme under samleier.

Det er ikke noen god-følsomme nerver i skjeden
70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie. Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 følsomme nerver.

Men hvis kåtheten forsvinner er det ikke så lett å få orgasme uansett.

Kåthet er grunnlaget for gode orgasmer.

Hvorfor blir du kåt i utgangspunktet?
Hva skal til for at du skal beholde kåtheten?

Mange bruker seksuelle tanker og fantasier også når de er med en partner,

Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

Mange jenter sier de må "gå inn i seg selv", at de kun må tenke på seg selv for å få orgasme sammen med en annen.

Kanskje kan dere ta en pause fra samleier og heller lære dere

å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Du kan vise ham hva du liker, hvordan du onanerer til orgasme ved å

holde en finger over hans og bevege den
at du onanerer foran ham

Han kan vise deg hva han liker på samme måten.

Når du onanerer for deg selv og har sex/seksualitet med kjæresten, kan du se om det å bevisst stramme musklene i bekkenet øker nytelsen. Det som da skjer er at trykket øker mot hele klitoris, inkludert de indre delene av den, og orgasmen kan komme lettere.

Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Du skal stramme innover og oppover.

Du kan øve når du er opplagt.

Jenter trenger ofte lengre tid på å få orgasme enn gutter. Sikre deg at dere har god tid. Ta den tiden du trenger.

Snakk med kjæresten om dette.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 8.1.2025