Kutter meg, har besvimt, har breakdown, sliter med å puste. Hva gjør jeg?

Hei, du!

Dette hørtes ikke noe bra ut. Det høres ut som at det er lurt at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg for å sjekke ut både hvordan du har det fysisk og psykisk. Det skal ikke være slik at du besvimer flere ganger. Da kan man sjekke opp i om man har lavt blodtrykk eller om noe annet fører til dette.

Du forteller at du kutter deg selv, sliter med å puste, begynner og gråte og får "breakdown". Dette høres ut som en psykisk reaksjon der du beskriver både angstsymptomer og en form for overveldelsesfølelse. Det høres ikke noe greit ut å ha det sånn. Det er viktig å huske på at det ikke er farlig å få angst og det er heller ikke slik at du ikke klarer å puste på ekte - men det kan føles sånn. Det er ubehagelig men ikke farlig å ha angst. Det er uansett lurt å få hjelp til å håndtere hvordan du har det - slik som du har det nå skal du ikke måtte ha det. Det at du kutter deg sier noe om at du har vanskelige følelser du strever med å håndtere og for noen kan også selvskading i tillegg være en måte å vise til andre at man trenger hjelp på. Vet ikke om det er sånn for deg.

Det er lurt om du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din for å fortelle hvordan du har det. Der kan du få støtte og råd til hva du bør gjøre videre. Det er også lurt å si fra til foreldrene dine om besvimingen, om kuttingen og om hvordan du har det slik at du kan få time hos fastlegen for å fortelle om dette. Hos fastlegen kan du også få henvisning videre til BUP/psykolog ved behov for det.

Ønsker deg alt godt. Ta vare på deg selv!

Med vennlig hilsen psykologen