Det eneste jeg vet er at noe er galt med meg.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du får til å snakke med behandleren din i BUP om hvordan du har det og hvordan du kjenner det i forhold til den hjelpen du får. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Det kan være lurt nå å snakke med de voksne rundt deg. Vær åpen og ærlig og fortell om hvordan du har det og hva du kjenner på. Vær konkret og kom med eksempler på hva du tenker på og hvordan det føles. Forsøk å være så tydelig som du kan, slik at det blir enkelt for de voksne å forstå hvor vondt du har det. De kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. De kan også snakke med behandleren din i BUP og fortell om at du ikke opplever hjelpen som nyttig. Noen ganger kan det være bra å bytte behandler, for å komme inn på et nytt spor og få tilbake motivasjon for endringsarbeid.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre.

Det kan hjelpe deg å skrive ned tanker og følelser, så kan det kjennes litt mer konkret og du kan få avlastet hodet litt med å få disse konkret ned på et papir. Finn en bok du kan skrive i hver dag, og skriv gjerne når det føles veldig vanskelig. Det hjelper for mange, og muligvis også for deg.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen