Har fått kommentarer fra mamma om at jeg er tjukk. Er jeg større enn andre?

Hei og takk for at du skriver til oss om dette.

Det å formidle til et barn/ungdom at man er tjukk eller for tynn (eller bare det å kommentere kroppen på en negativ måte) er ikke greit. Jeg håper hun kan forstå dette hvis du forklarer hva det gjorde med deg.

Du har vært glad i å trene, men nå er du mindre aktiv enn før. Da forandrer kroppen seg, det er helt normalt. Det betyr ikke at du er overvektig. Hvis det at du nå er ukomfortabel med kroppen din skyldes det mamma sa, bør du få snakke med henne om det. Det er mer enn nok kroppspress blant ungdom, om ikke foreldrene også skal kommentere ungdommens kropp på en slik måte.

Hvis det at du føler deg ukomfortabel i kroppen din skyldes at du er mindre aktiv, at du får mindre overskudd og selvfølelse, så kan du gjøre noen endringer i forhold til dette selv. Du vet at det er sunt med fysisk aktivitet, men man trenger ikke trene hardt 5 dager i uken for å være sunn. Kanskje kan du lage deg noen andre rutiner, finne på noe annet å gjøre som er positivt, og som du liker? Gjerne sammen med en god venn eller en gruppe på samme alder. Sjekk ut hva som finnes der du bor.

Siden du har trent så mye over mange år, vet du også hva som er et sunt kosthold og hva som kanskje er det man bare spiser av og til. Hvis man går fra å være veldig aktiv og spise sunt, til å bli inaktiv og spise usunt, vil de fleste føle seg ukomfortable og merke at kroppen endrer seg. Det går ut over selvtilliten. Jeg ønsker ikke at du skal tenke så mye på hva du er misfornøyd med, heller prøve å finne 5 ting du er fornøyd med ved deg selv og kroppen din. Finn også ut hva som kan gi deg glede og overskudd. Ofte kan turer i skogen, padling, klatring eller svømming være fint alternativer til lagspill/ballspill. Vær ute og kjenn etter hvor fint det er å være i naturen. Vær sosial med mennesker som gir deg glede og gode opplevelser.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen om dette, få tips og råd, snakke om det du vil uten å bli vurdert eller snakket til på en negativ måte. Her kan du også få oppfølging i forhold til vekstutvikling, kosthold og aktivitet.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.