Jeg klarer ikke å runke fordi jeg alltid får prestasjonsangst, hvorfor?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du får prestasjonsangst når du runker.

Hvis man stresser eller får en følelse av at man må prestere, forstyrres de seksuelle tankene. Stress-tanker eller tanker om prestere blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og en får ikke orgasme/sædavgang.

Det aller første du kan gjøre, er å prøve å slappe helt av! Du skal sove nok, spise nok, gå på skolen, trene, være med familie og venner.

Når du kjenner at du blir kåt, kan du si til deg selv at du skal onanere for gleden av å onanere, ikke for orgasmen.

Unngå å se på porno. Bruk heller seksuelle tanker og fantasier. Hva du tenker på er det ingen som har noe med.

Nyt selve berøringen i onaneringen. Vær tilstede og kjenn etter de gode følelsene.

Hvis du bruker glidemiddel kan det være at berøringene/stimuleringene føles enda bedre. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden. Du kan også bruke matolje uten tilsetning, vaselin, babyolje eller parfymefri lotion med pH verdi på 7. 

Ikke tenk på noe annet enn nytelse og de seksuelle tanken og fantasiene.

Hvis du får orgasme/sædavgang er det fint. Hvis ikke kan du onanere neste gang du kjenner at du har ordentlig lyst.

Hvis du fortsetter å streve, kan du snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling. Du kan også snakke med fastlegen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Det er ikke farlig å la være å runke en måned. En skader ikke kroppen og det er heller ikke farlig å holde seg så lenge.

Men, det som er ok å vite, er at kroppen hele tiden produserer sæd og om en ikke onanerer seg til utløsning, vil kroppen selv kvitte seg med sæden når en sover om natten. Dette skjer helt av seg selv og en kan ikke styre eller kontrollere det.

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no