Opplever at små ting kan ødelegge hele dagen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når små ting får ødelegge for resten av dagen din tenker jeg det kan være fordi du tenker masse negativt om det som skjer. Når du får negative tanker om det som skjer så blir hele situasjonen negativ og da kan dette vare med deg videre resten av dagen.

Det er slik at den måten vi tenker over ting som skjer påvirker våre følelser og hvordan vi har det. Jeg tror du tenker masse negativt om at du og venninnen din skulle ha samme genser eller at du måtte ta oppvasken, og derfor opplever du at disse situasjonene fikk ødelegge dagen din. Dersom du hadde tenke mer positivt om det som skjedde, som f.eks. at det er fint at du og din venninne har samme smak eller at det er bra å hjelpe til hjemme, så ville også dine følelser blitt bedre og du hadde fått det bedre med deg selv.

Du kan selv jobbe med å tenke mer positivt om det som skjer slik at ikke små hendelser får ødelegge dagen din. Det gjør du ved å bli bevisst på dine negative tanker og så utfordre de med mer positive tanker. Dette kan være vanskelig å få til på egen hånd og du kan derfor snakke med noen om dette og få hjelp til å tenke mer positivt. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no