Jeg har slitt med sosial angst så og si hele livet.

Jente, 20

Hei! Jeg har slitt med sosial angst så og si hele livet. På vgs bodde jeg på internat, men skaffet meg ingen venner og ble veldig deprimert. Droppet ut av tredje året (agronom), før jeg endelig (19 år) fullførte påbygg. Etterpå aner jeg ikke hva jeg skal gjøre med livet mitt. Føler jeg burde bo hjemme og studere på nett da jeg ikke vet om jeg engang kan fungere blant folk, samtidig som jeg er livredd for å gå glipp av alt! Har lyst på venner, samtidig som jeg blir sliten av ha noen..? Er heller ikke interessert i festing, og føler det er en stor del av "studentlivet". Er redd for å ta opp lån for å bo borte, redd for at alt blir bortkastet. Vet ikke engang hva jeg skal studere...Jeg hjelper faren min en del med gårdsbruket, og pga. av det og min psykiske tilstand, støtter han ikke at jeg skal flytte vekk. Beklager at jeg stiller et ganske håpløst og langt spørsmål, men kjenner meg litt stressa. Takk for alt av svar! Dette er en flott nettside!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så hyggelig at du liker ung.no! Det blir vi veldig glad for å lese!

Du stiller veldig viktige spørsmål og jeg er glad for at du skriver til oss. Fortsett med det!!

Den sterkeste kraften til sosial angst er unngåelsen. Unngåelsen skaper mer unngåelse og mer begrensninger i livet. Angsten opprettholdes og forsterkes. Det blir en ond sirkel.

Når du blir eldre, så angrer du på det du ikke turte. Du vil ikke angre på at du tok sjanser, gikk utenfor komfortsonen din, utfordret deg selv - uavhengig av resultatet.

Ikke la den sosiale angsten styre livet ditt. Den bare begrenser livet ditt og tar fra deg friheten.

Selv om det er vanskelig for en person med sosial angst å gå utenfor komfortsonen sin, så er det fullt mulig. Hjernen sier kanskje nei og finner alle mulige "farer", men med kroppen din kan du fortsatt ta de sjansene.

Husk at du jo er redd for noe som ikke er farlig!

Du burde absolutt ikke studere på nett! Spiller ingen rolle hva du studerer, bare du studerer noe. Hva som helst!! Du burde delta i studentlivet selv om det innebærer studentlån. Det er en liten pris å betale for å være en aktiv deltaker i livet ditt og ikke en passiv tilskuer.

Livet er fullt av valg, alt fra de små, om hva du skal ha på brødskiva, til de store, hva du skal gjøre videre i livet. Det er viktig hva du velger for fremtiden din.

Din sosiale angst vil bli mindre hvis du klarer å venne kroppen og hjernen din til at det du nå tror er farlig, ikke er farlig! Du må unngå å unngå, rett og slett.

All form for eksponering er bra. Det vil koste deg mye i begynnelsen men bli lettere etterhvert. Det farligste er å ikke prøve!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 16.12.2023