Opplever å av og til slite med ting hun tidligere slet med.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når man tidligere har slitt med noe, men heldigvis fått det bedre, er det ikke uvanlig at man av og til i en periode kan oppleve at noe av det man tidligere slet med kan komme litt tilbake. Det betyr ikke at man er tilbake til der man var før eller vil begynne å slite igjen som før, men det er slik med bedring at den gjerne kommer i en del skritt framover og så kanskje et lite tilbake. Før man så får flere skritt framover igjen.

At du opplever at den gamle tiden kan komme tilbake av og til kan være på grunn av det jeg nevnte ovenfor. Men det kan også være at du fortsatt sliter med en del vanskelige tanker, følelser og reaksjoner. At selv om du har det bedre i dag sammenlignet med tidligere så har du fortsatt noe du plages med. Men hvis du snakker med noen kan de lære deg teknikker du kan bruke for å håndtere vanskelige tanker og følelser. Teknikker du kan bruke når du opplever av den gamle tiden kommer tilbake.

Snakk derfor med noen fra helsevesenet, som f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med dine foreldre. De kan ta deg med til fastlegen din. Legen din kan så henvise deg videre til f.eks. BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Aller helst kan du skrive litt mer om det du sliter med og så vise dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no