Hvor mye må man trene for god helse og for å bli tynn?

Hei!

Så bra at du tenker på helsen!

Det er ingen fasit på dette, men her kommer anbefalingene fra Helsenorge:

• Barn og unge 6–17 år bør være fysisk aktive i gjennomsnitt minst 60 minutter per dag i moderat til høy intensitet

I tillegg til å være i minst 60 minutter per dag, bør aktiviteten være:

• variert aktivitet med moderat intensitet
• minst tre ganger i uka bør treningen være med høy intensitet og være aktiviteter som styrker muskler og skjelett

Her kan du lese mer.

Kropp

Du lurer også på hvordan du kan bli tynnere. Vi i ung.no anbefaler ikke ungdom å bli tynnere uten at vi har sett at det er nødvendig. Derfor kan vi ikke gi ut slankeråd.

Et sunt kosthold sammen med trening vil påvirke kroppen din positiv. Hvis du er usikker på om du bør bli tynnere kan du sjekke dette hos helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no