Jente 14. Foreldre skal skilles, jeg har det tungt og overtenker

Hei!

Du forteller om mange vanskelige ting på en gang i livet ditt <3. Jeg synes ikke det er noe rart i det hele tatt om det har blitt for mye for deg og at du overtenker.

Når foreldrene dine skal skilles, kan jeg tenke meg at det føles som om det trygge og kjente forsvinner. Det er vanlig å bli både lei seg og redd av en slik ny situasjon. Jeg synes det er viktig at du får pratet med foreldrene dine om hvordan du har det. Det er lett for dem å glemme, ettersom de sikkert har det ganske tøft selv. Du kan f.eks fortelle dem hva du bekymrer deg for og du kan si til dem hva som er viktig for deg for å ha en så bra hverdag som mulig. Vi har laget en fin tekst her på ung som handler om det at foreldre skal skilles. Den finner du her. Den tror jeg du vil ha nytte av å lese. Både for å få tips til hvordan du kan snakke med foreldrene dine, og for å få støtte på hvordan du har det og hva som er vanlig.

Du forteller om turningen. Jeg skjønner godt at det er vondt å komme på sisteplass når du har trent mye og lagt ned masse arbeid. Det er helt lov å bli skuffet. Samtidig håper jeg du kan tenke at turn likevel gir deg glede og mestring, selv om plasseringene ikke har vært som du har ønsket. Jeg vet ikke om treneren din er en fin person men hvis du synes det så ville jeg snakket litt med trener. Fortell hvordan du føler det med turninga og hør om det er spesifikke ting dere kan gjøre for at du skal kjenne på mer mestring eller utvikling. Jeg tenker også det kan være fint for treneren din å vite at du har det ekstra tøft om dagen. Det er lettere for voksne å ta hensyn om de vet hvordan ungdommen har det.

Og når det gjelder venner, så skjønner jeg så godt at det er vondt å ikke være noens førstevalg, eller å oppleve at andre har noen de er nærmere enn deg. Det å ha det bra med venner er jo noe av det viktigste for ungdom! Vi har laget noen veldig fine tekster her på ung som handler om akkurat dette. De har mange gode tips. En link her, og en link her. Jeg ønsker gjerne at du leser dem. Kanskje den kan få deg til å føle det litt bedre, og at du får noen ideer til hva du kan gjøre på vennefronten?

Du skriver at du er en overtenker. Kanskje bruker du mye energi på å bekymre deg for alt som kan skje. Når det blir mange tanker kan det noen ganger hjelpe å spørre seg selv: “Hva trenger jeg hjelp med akkurat nå, og hva kan vente litt?”. Jeg vet ikke hva som er det mest vanskelige for deg akkurat nå, men jeg kan tenke meg at situasjonen med foreldrene dine virkelig tar mye av din kapasitet.

Når vi mennesker har det vanskelig, er den aller viktigste regelen at vi ikke går alene med det. Det å dele tanker og følelser med andre gjør oss litt lettere i kroppen. Så velg deg den personen du kjenner det er tryggest å prate med (trener, en av foreldrene dine, en venn eller kanskje en annen i familien, f.eks en besteforelder eller tante/onkel?) og snakk om det. Det er også fint å kunne dra litt ekstra på besøk til andre bra personer i en sånn situasjon som du er nå. Prøv å ta en ting om gangen, og gi deg selv lov til å ha dager hvor du ikke føler at du mestrer alt.

Jeg håper det vil gå seg litt til etter hvert. Lykke til og alt godt til deg.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Råd til deg som har to hjem