Lurer på hvordan bli mindre stresset på skolen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Siden jeg vet lite om deg og det stresset du opplever på skolen er det vanskelig for meg å gi deg mange konkrete råd. Du skriver her at du sliter med en del vanskelige tanker og følelser. Du opplever stress med skolen.

Det jeg kan trygge deg på er at du ikke er alene om å ha det slik. Mange ungdommer sliter med stress på skolen og mange ungdommer sliter med vanskelige tanker og følelser.

Det som hjelper mot vanskelige tanker, følelser og stress er om du snakker med noen om det du sliter med. Da vil du få hjelp til å finne ut hva det er som gir deg stress. Om det er angst eller andre ting som plager deg. Og da vil du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg råder deg til å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no