Sliter med indre uro og stress.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det høres ikke godt ut for deg å kjenne på mye uro og stress inni deg! Når du opplever indre uro er det lurt å snakke med noen om det for å finne ut hva uroen kommer av. Det kan være at årsaken til at du er urolig og opplever stress er at du sliter med en del vanskelige tanker og følelser som du ikke klarer å håndtere på en god måte. Det kan da gi seg utslag i opplevd indre uro og stress og sinne slik du skriver om her at du kan slite litt med. Det kan også være at du opplever at du har for mange oppgaver, med skole og jobb og det sosiale, og at du ikke klarer helt å prioritere hva du skal gjøre først og hva som er viktigst for deg. Det kan også føre til stress, uro og vanskelige tanker og følelser.

Men det hjelper uansett hva årsaken er å snakke med noen om det du sliter med av stress og uro. Ved å sette ord på tanker og følelser vil du kunne forstå og håndtere uroen du kjenner på. For mange vil det være tilstrekkelig å snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Du kan også få hjelp av fastlegen. Hvis de vurderer at du trenger mer hjelp i form av terapi kan de veilede deg videre og fastlegen din kan henvise deg til samtaler noe en psykolog ved f.eks. DPS.

Jeg vil råde deg til å kontakte helsesykepleier, fastlegen din og snakke med dine foreldre, og fortelle de du snakker med hva du kjenner på av stress og uro. Det første steget til å bli kvitt uroen er å tørre å snakke om den. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får mindre uro, stress og vanskelige tanker og følelser og slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no