Må runke til porno for å få sove....

Hei gutt 13.

Det å onanere for å få sove godt er ganske vanlig. Mange trenger den avslappende følelsen en orgasme kan gi etterpå for å roe kroppen helt ned.

Det å se på porno hver kveld/natt er ikke så bra. Det er fordi porno skaper en slags avhengighet og kan være vanskelig å slutte med. Da kan det også være vanskelig å få gode følelser og kjenne på kåthet når du ikke ser porno. Porno er laget for voksne over 18 år og inneholder mye negativt fokus på sex som blant annet er voldelig.

I tillegg til dette, er det å se på skjerm om kvelden og natten uheldig for hjernen. Hjernen blir aktivisert av lys via synet, og dermed er det vanskelig å få sove.

I vår artikkel om porno står det blant annet: "For noen går porno ut over selvtilliten. For andre blir porno en avhengighet som går ut over forholdet til både kjæresten, familie og venner." Les gjerne denne artikkelen.

Jeg vil anbefale deg å prøve å bli bedre kjent med kroppen din uten porno.

• Lag deg noen avtaler med deg selv om å bruke tid på å kjenne etter når du blir kåt. I puberteten får gutter stiv penis mange ganger i døgnet. Det er ikke alltid du blir kåt likevel.
• Hvis du kjenner at du er kåt, kan du ta på deg selv på steder du liker, feks når du er i dusjen. Bruk litt olje eller uparfymert såpe, kjenn hvor det er godt å ta. Feks på lårene brystet, rumpa, halsen.
• Kroppen har det vi kaller erogene soner som man kan være ekstra følsom og bli ekstra kåt av. Når du blir kjent med egen kropp, kan du heller kjenne etter dette, mens du varierer mellom runking og å beføle egen kropp.
• Tenk på hva du vil, spennende seksuelle tanker eller bare nyte det du føler der og da.

Her kan du lese mer om å onanere. Ta gjerne kontakt med Helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom hvis du synes det er vanskelig å få til en endring.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)