Er så redd for krig at jeg overhodet ikke fungerer i hvrdagen

Jente, 19

Hei. Jeg er så fryktelig redd for krig. Jeg fungerer ikke overhodet. Isolerer meg mer og mer. Er bare hjemme og er så redd at jeg av og til kaster opp, gråter mye og blir så fryktelig sliten. Tør ikke se nyheter, se avisforsider osv. T.o.m SoMe tør jeg nesten ikke bruke i redsel for å se noe skummelt. Har prøvd råd om å snakke om det, å se/lese nyheter for å få med hele bildet, ha beredskapslager for at det skulle kunne hjelpe å være forberedt. Alt gjør det værre! At det da bare blir MER reelt på en måte. At folk sier at "du må tenke at det du ikke kan gjøre noe med selv, ikke er noe vits i å bekymre seg for" , fokusere på positive ting, eller sier "alle" er redde nå du er ikke aleine om å ha det sånn så bare skjerp deg, gjør jo ikke ting noe bedre. Jeg vet ikke hvordan jeg skal komme gjennom dagene og har det så vondt.

Svar

Hei,

Så vondt å høre at du har det så vanskelig.

Jeg kjenner at jeg blir bekymret når jeg leser det du skriver. Bekymringen din har tatt helt over, påvirker hverdagen din i stor grad og hindrer deg i å leve det livet du kan leve.

Du skriver at du har forsøkt mye forskjellig, men at det kun har gjort det verre. Jeg tenker at det blir viktig at du forsøker å skjerme deg litt fra nyhetene nå og en stund fremover. Videre blir det viktig at du kommer i kontakt med noen som kan hjelpe deg ordentlig med angsten din. Jeg vil anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din der du er ærlig på hvor vanskelig du har det og hvor mye dette påvirker hverdagen og fungeringen din. Sammen lager dere en plan for hvordan du skal få hjelp for dette fremover. Jeg tenker at dette har fått vokse seg så stort at det blir vanskelig for deg å klare å få kontroll over dette på egenhånd.

Jeg legger ved en artikkel om angst som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 25.1.2026