Redd for å bryte kontakten med exen nå som jeg har ny kjæreste, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er helt forståelig at du kjenner på et vanskelig valg, nå som du har fått deg en ny kjæreste. Samtidig som du er redd for å bryte kontakten med eks kjæresten din på bakgrunn av det du skriver her.

Samtidig har det nå gått et år siden dere gikk fra hverandre og likevel helt forståelig at du kjenner på denne usikkerheten og redselen på bakgrunn av det du hun sa, om å ikke klare seg dersom du bryter kontakten med henne. Dette er en veldig fin refleksjon av deg og viktig å gjøre når du kjenner på denne magefølelsen. Det å være forelsket og ha kjæreste skal være noe fint, det skal gi håp og støtte både i motgang og medgang, når noe er vondt eller bra.

Det du skriver om å være redd for at eks kjæresten din skal få det verre hvis du bryter kontakten med henne er skremmende. Det å utvikle empati er en prosess som mange ikke kjenner på før de begynner å bli eldre, det kan jo være det du kjenner på nå. Det er så klart skremmende for deg hvis du tenker at du er ansvarlig for at hun skal bli veldig trist eller bli veldig sint, men husk at du er aldri ansvarlig for valg andre gjør i sine liv.

Empati er evnen til å skjønne følelsene og sinnstilstanden til en annen person. Det er altså ikke bare evnen til å se om noen er glad eller trist, for det dreier seg også om evnen til å forstå handlingene, verdiene og holdningene til andre mennesker. Empati er ikke det samme som å prøve å tenke seg hvordan du ville opplevd situasjonen, men å skjønne hvordan den andre personen opplever det.

Det motsatte av empati er egosentrisme, som betyr å se seg selv som midtpunkt og dermed være ute av stand til å se en sak fra en annen persons perspektiv. Når du nå kjenner på tristhet eller det at du får negative tanker du blir redd av, så er det fint om du kan prøve å snu disse tankene slik at ikke ditt liv blir vanskelig. Prøv å sette av en tid på dagen der du kan kjenne litt på de følelsene du skriver om nå.

Det er fint at du kjenner på empati overfor eks kjæresten din, men samtidig så føler du det kanskje litt ekstra vanskelig nå som du har fått deg ny kjæreste. Det er så klart trist at eks kjæresten din kan bli lei seg, men samtidig så vil hun nok ikke like å tenke på at du er sammen med henne bare for at hun ikke skal bli lei seg.

Du kan gjerne snakke med eks kjæresten din, der du forklarer henne at din forelskelse ikke lengre er der og at du ønsker henne alt godt. Da viser du henne respekt og forståelse for at valget ditt ikke er lett, men riktig for deg. Du kan f.eks si at du ønsker å avbryte kontakten nå som du har fått deg en ny kjæreste som hun ikke liker og at det blir vanskelig for deg å forholde deg til.

Det er også viktig at du husker på at du er ung og det er helt normalt at kjærligheten tar slutt i forhold. Da får mange kjærlighetssorg, noe som også er helt normalt, men tungt i en stund framover.

Blir dette fortsatt vanskelig for deg så snakk kjæresten din om dette eller med noen ande du kjenner. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom.

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg/dere alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no