Har dere forslag til styrke- og kondisjonstrening jeg kan gjøre?
Jente, 17
Hei, jeg har lyst til å trene 4 ganger i uka og jeg har ingen treningsprogram så jeg lurte på om dere kunne hjelpe meg med å funne noe som er enkle og for nybegynnere jeg har lyst til å trene i 1 time har dere noen styrketrenings øvelser jeg kan gjøre og hvor mange ganger jeg må gjøre det. Jeg har lyst til å komme i form sånn kondisjon trening.
Svar
Hei!
Så bra at du er motivert for å trene.
Her er et godt styrkeprogram for nybegynnere
Og her er forslag til kondisjonstrening du kan gjøre.
Husk at det kan ta litt tid å komme inn i treningsrutiner og at det er lurt å starte litt rolig med treningen for å unngå å bli skadet og for å unngå å bli lei.
Jeg ønsker deg lykke til med treningen din!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål