Hvorfor går vekten min mye opp og ned?

Hei

Det er mange på din alder som kan føle seg usikre på kroppen sin. Du er i overgangen fra barn til ungdom, og kjenner kanskje at det skjer endringer. Hos noen kommer puberteten tidlig, men hos andre tar det lengre tid. Da er det lett å sammenligne seg med de andre og bli usikker på hvordan man selv ser ut.

Det er helt normalt at vekten kan gå opp og ned i perioder. Det kan handle om væske i kroppen, endringer i hormoner og hvor man er i menstruasjonssyklusen.

Å være i fysisk aktivitet hver dag med enten trening eller å bevege seg er bra for både din fysiske og din psykiske helse. Det er også viktig å få i deg nok næring, nettopp fordi du vokser og utvikler deg. Det er lurt å spise variert og sunt, men det er også fint å kunne kose seg mat som ikke er så sunt innimellom.

De aller fleste opplever at magen bretter seg eller velter ut når man sitter fordi den får mindre plass enn når du står. Når du føler du har store lår og tenker på magen din, hvem sammenligner du deg med da? Man kan ha et bilde eller inntrykk av at man"bør" være på en bestemt måte ut fra hva man ser rundt seg på sosiale medier og kan lett bli kritisk til seg selv, men de aller fleste er ikke sånn. Det er også helt normalt at kroppen forandrer seg når man er i puberteten.

Det er flott å høre at du egentlig er veldig glad i kroppen din. Tenk på hva du liker ved den. Hvordan kan tenke på kroppen din som noe vakkert og som det er viktig å ta godt vare på? Kanskje lårene dine er fine som de er? Det handler ofte om hva man forteller seg selv og hvordan man kan se etter det man er fornøyd med.

Stå gjerne foran et speil og smil til deg selv, tenk på alt du er fornøyd med og glad for. Kanskje det kan endre noen av de negative tankene som noen ganger kommer?

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no