Hvordan påvirker stress kroppen og hjernen?

Hei!

Godt spørsmål!

Stress er noe alle opplever innimellom, og kroppen er faktisk laget for å tåle kortvarig stress ganske godt. Men når stress varer over tid, kan det påvirke både kroppen og hjernen.

Når man blir stresset, går kroppen i en slags “beredskapsmodus”. Den skiller ut stresshormoner som gjør at pulsen øker, man puster raskere, og kroppen gjør seg klar til å håndtere en utfordring. Dette kan være nyttig i korte perioder, f.eks før en prøve eller en viktig situasjon.

Hvis stresset derimot varer lenge, kan det gi plager. I kroppen kan det føre til ting som hodepine, vondt i magen, muskelspenninger, dårlig søvn og at man føler seg sliten eller urolig.

I hjernen kan stress gjøre det vanskeligere å konsentrere seg, huske ting og ta beslutninger. Mange kan også bli mer irritable, lei seg eller engstelige. Noen opplever at tankene går veldig fort eller at det er vanskelig å roe ned hodet.

Hos ungdom er hjernen fortsatt i utvikling, og derfor kan langvarig stress påvirke en litt ekstra. Heldigvis er hjernen også veldig god til å hente seg inn igjen når stresset blir mindre og man får mer ro.

Det viktigste er å prøve å finne små pauser i hverdagen, få nok søvn, og snakke med noen hvis det er mye som føles vanskelig. Bare det å sette ord på stresset kan hjelpe.

Du kan lese mer om stress og hva man kan gjøre for å mestre det i vedlagt artikkel.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen legen, ung.no