Jeg vil begynne å trene men syns det er vanskelig...

Hei!

Så fint at du kan til oss hvor dårlig erfaring du har fra treningssenteret og at du er bekymret for å havne på et dårlig sted igjen. Jeg forstår godt at dette er vanskelig for deg.

Det høres ut som dine vonde erfaringer og at du på en måte følte deg presset til å trene kan ha utløste en frykt i deg for at det skal bli en like dårlig erfaring nå.

Det som kan være annerledes er at du nå selv ønsker å trene og at det ikke er noen som forventer det av deg. Det er en fordel syns jeg.

Mitt beste råd til deg er å be om veiledning på et treningssenter slik at du kan få tilrettelagt et opplegg der som passer for deg. Det kan være lurt å begynne forsiktig og kjenne etter underveis hvordan du faktisk har det med å trene.

Kanskje en dag i uken er nok i starten?

Jeg vil også anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier slik at du kan få hjelp til å sortere i de tanker og følelser du har rundt treningen. Trening i seg selv kan være forebyggende mot depresjon og det å få veiledning slik at dette kan bli noe godt og positivt kan hjelpe deg til å få en annen opplevelse nå.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier