Hvorfor vil jeg dø, men samtidig ikke?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Tanker om døden er ofte et uttrykk for at du har det vanskelig i livet ditt, og døden blir en "løsning" for å slippe unna det vonde. Det er ikke sikkert at du egentlig ønsker å dø, men bare ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan.

Når tanker om døden kommer, så kan det hende at du føler at du ikke ser så altfor mange løsninger til problemene dine. Og når du slutter å se løsninger, når du slutter å være støttende og vennlig innover, da bør du snakke med noen for å få nye perspektiver og ideer.

Når du over tid går lenge med negative og selvkritiske tanker, og du overbeviser deg om hvor lite verdi du har, er det dessverre lett å bli mindre glad i seg selv - og som du skriver, vanskelig å tro på at andre faktisk kan være glad i deg.

Alt starter inni deg.

For å snu en sånn negativ spiral av håpløshet og fortvilelse, er det viktig at du får støtte og hjelp fra andre, sånn at du kan lære å være støttende og vennlig mot deg selv.

Du må selv forsøke å bygge opp evnen til å møte den psykiske smerten med selvomsorg og selvivaretakelse. For du fortjener virkelig å ha det litt bedre i livet ditt, når det har vært så mye som har vært vanskelig frem til nå.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på deg selv, strekker du ned en omsorgsfull hånd for å reise deg opp igjen. Lær mer om selvmedfølelse her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no