Det er krig i hodet mitt hele tiden, hvordan skal jeg takle det

Hei,

Jeg tror at om det kjennes ut som det er krig i hodet ditt, så er det en god ide å snakke med noen om det.

Du hinter til at det har skjedd en del ting før, og at du kjenner det kaotisk og overveldende mye av tiden. Da trenger du antakelig mer hjelp enn du får nå.

Vi mennesker er laget for å samarbeide og fungere i flokk. Spesielt når det har skjedd mye vanskelig trenger vi hjelp av hverandre til å takle det. Det er ikke meningen vi skal gå alene med alle mulige tunge tanker og følelser.

Så kan det være sånn at vi har blitt dårlig behandla eller skada av andre, og det kan gjøre det vanskelig å snakke med noen, fordi tillit er skikkelig vanskelig.

Likevel er det gjerne det å samarbeide med noen andre mennesker som vil kunne hjelpe deg mest.

Når tankene og følelsene blir mye og kaotiske trenger vi gjerne hjelp til å sortere dem og få klarhet i hva vi faktisk tenker og føler.

Da kan vi kjenne oss litt mindre overveldet, få litt mer klarhet i hva som egentlig foregår, og til og med legge fra oss noen problemer.

Det å drikke sprit er, som du sier, en ikke så god løsning. Det vil i tillegg til å være dårlig for helsa kunne føre til at du får flere vonde og vanskelige tanker, eller at det som er vanskelig kjennes verre ut å takle.

Du kan snakke med fastlegen din, helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom, eller noen andre voksne du stoler på.

Du kan også snakke med venner og familie for å få hjelp og støtte.

Jeg tror i alle fall at det ikke er meningen du skal gå for deg selv å forsøke takle alt dette.

Du trenger ikke si alt til alle, eller si alt med en gang, og du kan skrive ned en del av det du tenker og føler om det kjennes vanskelig ut å si noe muntlig.

Jeg legger også ved noen artikler og lenker til deg, og ønsker deg lykke til videre. Jeg håper du får hjelp, støtte og trøst så krigen i hodet roer seg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no