Hvordan kan jeg få mindre mage og rumpe?

Hei!

Det er flott at du ønsker å trene. Det er dessverre ikke slik at vi kan bestemme akkurat hvor vi skal påvirke kroppen med treningen vi gjør. Når vi trener påvirkes hele kroppen vår, noe som jo er bra.

Her er et program du kan følge for å trene hele kroppen.

Jeg har også lagt ved en artikkel om rumpa som jeg håper du leser.

Det er også lurt å trene kondisjonstrening, se tips her.

Kropp og pubertet

Det er veldig normalt å være usikker på kroppen i den alderen du er i. Det er også veldig vanlig å ha litt ekstra på magen og andre steder på kroppen i denne perioden der kroppen din endrer seg mye.

Jeg håper at du klarer å finne en treningsform som du liker og at du også klarer å like kroppen din slik den er. Hvis du strever med hvordan kroppen din ser ut er det lurt å prate med noen om dette, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Sunn mat

Sunn mat er viktig for å få i seg nok næring og kan påvirke kroppen på en positiv måte. Jeg har lagt ved noen tips til deg i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no