Har selvskadet siden april, vanskelig å slutte, har ingen å stole på

Hei du!

Fint at du tar kontakt.

Det høres ikke ut som at du har det noe bra. Selvskading kan forekomme under depresjon men kan også handle om ustabile følelser, vansker med relasjonen til seg selv og andre, ønske om omsorg og støtte som man ikke klarer å be om på andre måter.

Det høres ut som at du har altfor mye å tenke og kjenne på helt alene. Det er ikke forventet at du skal klare å takle alle tanker og følelser alene og metodene du bruker for dette vil ikke hjelpe deg. Det å være inne på et rom for å kutte seg og ikke spise riktig vil føre til mer vansker.

Jeg vet ikke hva som har ført til at du tenker at du ikke kan stole på noen. Kanskje har du blitt mye såret opp igjennom eller du har hatt negative erfaringer med å si fra om hvordan du har det. Det høres ut som at dette har vært uheldig men det betyr ikke at ingen er til å stole på. Jeg tenker at du vil trenge noen utenfra som kan hjelpe deg med alt du står i. Du kan ikke finne ut av alt dette selv.

Dersom det ikke er noen i familie å støtte seg på blir det klokt og logisk å snakke med noen utenforstående som kan mye om temaet. Husk at f.eks helsesykepleier på skolen eller de som jobber på Helsestasjon for ungdom vil ha mye erfaring med både selvmordstanker, selvskading, depresjon, følelsesregulering og andre vansker. Der kan du bli forstått og hørt og få tips videre for hva du bør gjøre. Det er gratis og gyldig fravær å gå begge steder.

Du kan også chatte/skrive med voksne som ønsker å lytte på Kors på halsen dersom det føles mer overkommelig nå. Det viktigste blir at du ikke sitter alene med dette.

Det finnes god hjelp å få for følelsesregulering, selvskading og vonde følelser/tanker.

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen