Dårlig av angst, onanerer for å føle meg litt bedre. Ser porno.

Jente, 19

hei ung.no jeg sliter med Angst (Emetoforbi) Og blir dårlig av det når jeg for angstanfall. når jeg blir så dårlig av Angsten så føler jeg at jeg må onanere får å føle meg litt bedre eller får tankene på noe annet. men det hjelper ikke akuratt. men jeg bruker også porno og jeg føler at det er galt av meg å se på porno og for det er jo ikke bra. jeg vil engelig slutte å se på det men jeg er redd for at jeg har blitt avhengig av det siden jeg gjøre det nesten vær gang når jeg har angstanfall. da jeg var 13-14 år var jeg i puperteten men ja det er jo vanlig men så slutter man etter vært men jeg har gjort det siden nå men mest på grunn av Angst og jeg har Angret og skammet meg så mye for at jeg har gjort det og begyner å gråte vær gang jeg for gjorte det men jeg prøver å bruke fantasien men det går ikke. jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. hvordan kan jeg slutte og se på det. noen råd?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er noen som trøster seg selv ved å onanere. Det gir vanligvis gode følelser og en klarer å glemme de vonde følelsene for en stund.

Det er en del som sliter med at de bruker porno. Hvis en ser porno og holder seg innenfor hva som er lovlig kan en se det, hvis en ønsker.

En kan bli tilvendt å se det. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på. Det kan altså forringe orgasme-følelsen.

Dette sammen med at noen sider legger inn popups som er litt sterkere enn det en akkurat så, kan gjøre at en kan komme til å se ting en ikke ville. Men så blir en vant til dette også.

Det kan ta tid å lære seg å bruke seksuelle tanker og lage fantasier av det, historier. Slike historier kan gi en noen indre bilder. Ingen har noe med hva en tenker. Du kan øve på dette. Øv når du er opplagt og har god tid.

Det å få hjelp for angsten er vel det som kan løse alt dette for deg?

Du kan snakke med fastlegen. Forklar at du har emetofobi.

En av psykologene her på ung.no har skrevet dette som hjelp til selvhjelp, mens en venter på profesjonell hjelp:

"Det finnes en rekke gode selvhjelpsbøker om angst. Du kan lese en bok som heter "Trange rom og åpne plasser", skrevet av Torkil Berge og Arne Repål. Den gir en god og lettlest beskrivelse av de mest vanlige typene angst og hvordan man selv kan jobbe med å redusere angst og fobi. Husk at det ikke finnes farlig å være redd og føle angst. Det er fryktelig ubehagelig og slitsomt å ha det slik, men det er ikke farlig. Og heldigvis finnes det flere ting som hjelper mot angst slik at plagene blir mindre. Du kan få mye informasjon ved å kontakte Angstringen Norge, tlfnr. 22223530, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer."

Snakk med fastlegen.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner har fagpersoner som kan om dette med psykisk helse.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 18.7.2022