Hvordan kan jeg bli mer fornøyd med kroppen min?

Hei. Dette skjønner vi kan føles vanskelig.

Alle mennesker er født med gener som bestemmer hvordan vi skal se ut på alle måter, også vektmessig. Derfor er det fryktelig vanskelig å sammenligne seg med andre, eller prøve å endre mye på eget utseende. Når du er ung og i vekst har kroppen din et stort behov for energi og næring, og det er viktig at du får i deg nok av dette for å fungere i hverdagen. Kroppen din er heller ikke ferdig utviklet. Faktisk ikke før du er ca. 25 år. For at kroppen din skal bli som skal, og holde seg frisk, er det viktig at du lever normalt.

Dessverre kan vi ikke bestemme selv hvor kroppen skal miste fett, og selv om du skulle gå ned i vekt er det ikke garantert at det er fettet rundt magen som forsvinner først. Det er vanlig å kroppen lagrer fett rundt magen i din alder. Det gjør den for å sikre seg energi til vekst og utvikling. Når du blir eldre vil det jevne seg ut. Hvis du er fysisk aktiv, spiser sunt og variert er kroppen flink til å regulere matinntaket selv, og alt du trenger å tenke på er å spise når du er sulten og stoppe når du er mett.

Det er ikke anbefalt å slanke seg når du er i vekst og utvikling. Du risikerer å stoppe din normale utvikling når det gjelder pubertet, høydevekst og utvikling av hjernen din. Hjernen påvirkes i stor grad av for lite mat, og du kan risikere å utvikle spiseforstyrrelse når hjernen slankes.

Det høres ut som du har en del bekymringer rundt kroppen din. Kanskje det kunne vært lurt å få luftet tankene dine hos en voksen? Helsesykepleier på skolen og på helsestasjoner har ofte mye kunnskap om dette, og vi er sikker på at de har noen gode råd og kan hjelpe deg. Vi har lagt ved et par artikler hvor du kan lese litt om selvtillit og hva du kan snakke med helsesykepleier om.

Vi ønsker deg masse lykke til, og en fin sommer!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog og psykiatrisk sykepleier for ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du et annerledes utseende?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Dette kan du snakke med helsesykepleier om