Sliter med angst etter å ha blitt hacket.

Jente, 19

Hei jeg har slitet veldig når det kommer med angst siden i fjor sommer. Jeg ble hacka på snap rundt 1 tiden på natten. Etter dette hadde jeg mange panikk anfall og slet veldig med å sove om nettene. Hjalp heller ikke at dem prøvde seg på andre kontoer jeg hadde. Snakket med helsesøster angående dette når jeg kom tilbake på skolen og fikk ok hjelp til å bli bedre. Angsten va nesten ikke der i desember til januar, men kom sakte tilbake igjen. Ble så hacka igjen i mai og håndterte det egentlig veldig bra. Problemet er at jeg har komt tilbake til sommeren igjen. Og angsten e helt tilbake. Jeg sover veldig dårlig. Tørr ikke å legge meg før klokken 1/2 på natta for jeg får angst for at jeg skal bli hacka når jeg sover. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre. Er så lei og sliten av å ha det sånn. Er det noe tips eller noe jeg kan gjøre for å bli bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan godt forstå at du er redd for å bli havket på nytt når du har opplevd det flere ganger før.

Det jeg tror du kan begynne med å gjøre er å endre dine passord til både mobil, snap og andre sosiale medier. Når du gjør det vil det bli vanskeligere for andre å hacke dine kontoer.

Det om hjelper mot angst er å snakke med noen. Det har du selv erfart. Selv om det er sommer nå og helsesykepleier på skolen din mest sannsynlig har ferie er det andre som du kan snakke med. Du kan snakke med helsesykepleier eller annet helsepersonell ved nærmeste helsestasjon for ungdom og fastlegen din. Både helsestasjon og fastlegen din kan hjelpe deg slik at du får mindre angst og bedre søvn.

Ta mer kontroll over dine kontoer. Skift passord slik at det blir vanskeligere for andre å hacke dine kontoer. Snakk med fastlegen din og helsesykepleier. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 21.7.2022